荔枝和香蕉哪个糖分高

糖分 · 发表于昨天 11:52

荔枝和香蕉相比香蕉糖分高，荔枝是高糖水果的代表。新鲜荔枝的糖指数大于70，属于高糖水果。荔枝的卡路里含量在水果中也排名前几，每100克荔枝含74kcal，高于龙眼【71kcal】，仅低于知名香蕉【93kcal】，后者不敢大量食用。
香蕉为20%，西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低，医生比较中意推荐此类水果给糖尿病患者，因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。
含糖量较高的水果有：蕉【包括香蕉、大蕉等】、菠萝、葡萄、甜橙【含丰富维生素，但是糖分很高】等，荔枝太甜、含糖多，不适合糖尿病患者。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

荔枝和香蕉哪个糖分高

相关帖子