大龄产妇肥胖怎么减

产妇 · 发表于昨天 11:43

1、产妇肥胖是正常现象，所有生完宝宝的麻麻们都会想办法减肥，产妇肥胖是因为怀孕营养丰盛，导致脂肪堆积过多，建议选择7天减肥，因为脂肪循环是7天一次。
2、骨盆底肌肉练习【凯格尔练习】
【1】平躺在床上，双膝弯曲，双脚平放;
【2】想象小便时中断尿流的用力方式，收缩阴道肌肉;
【3】保持收缩数为4次，放松后重复，10次一组，每次3-4组，每天3次。

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大龄产妇肥胖怎么减

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