乒乓球步法有什么分类和用途？

四谎记丶 · 发表于 5 小时前

   首先我们要明确一个概念，就是近侧脚【同侧脚、近端脚】、远侧脚【异侧脚、远端脚】。球过来后，你要去找那个点，总有一只脚离落点比较近，这只脚就是近侧脚，另一只就是远侧脚。如果两只脚平行，则拿拍子的那边是近侧脚。
一.先动近侧脚
   先动近侧脚有两种步法，第一种步法叫单步，远侧脚不动，只移动近侧脚。单步的移动距离小雨半个身位，如果大过半个身位，上半身就会倒伏，影响稳定性，下一板就没办法衔接。单步一般用于控制球，防守球或者近台挑球。第二种步法，跨步。当单步移动接近半个甚至达到半个身位的情况下，就可以使用跨步。跨步跟单步很像，只是远侧脚要跟进，不能像单步一样不动。跨步的作用也适用于控制球、防守球和一些相持球，或者是一些小动作的发力球。先动近侧脚的两个步法的特点是符合人的本能，快，但是移动范围比较小。
二.先动远侧脚
   先动远侧脚也是有三种步法，第一种叫并步，远侧脚向近侧脚移动，近侧脚再向球落点方向移动，近侧脚移动的同时形成引拍的蓄势。并步是目前用得最多的步法，特点是上半身的重心比较稳，便于大范围移动，且便于连续发力。第二种叫跳步，远侧脚和近侧脚同时动。这种步法现在已经被淘汰了，因为上下晃动会很大，移动的时候重心不稳，落地的时候又不太利于蓄势。第三种叫交叉步，远侧脚先动，第一步跨过近侧脚。这种步法的特点是蓄势很早，在跨的过程中就已经蓄势了，而且移动范围很大，但收势的时间比较长，与下一板的衔接有点困难。交叉步适用于大范围的救球。
三.调节步法
   调节步法有很多种，但总结起来就两个特点，第一是步幅小，第二是没有明显的重心交换。顾名思义，调节步法的作用就是调节，调节分几种情况，第一种是预动，第二种是重心调节，第三种是移动中找点。先动远侧脚的步法加上调节步法，应该会占到所有步法使用率的80%以上。大部分人，只要把这两类步法练好，就可以解决大部分问题。

彼岸花。 · 发表于 4 小时前

1.丁字步法丁字步能够增加横向移动的速度，在进行乒乓球比赛的过程中，进攻球员会利用防守漏洞的方向进行打球，这时候就需要利用丁字步完成横向移动，弥补防守的漏洞。2.跨步法跨步能够增加向前移动的速度，在进行乒乓球比赛的过程中，在需要向前移动接球的时候，一般会采取跨步，这样能够增加向前移动的速度。3.跳步法跳步主要是能够增加向后移动的速度，在乒乓球比赛的过程中，我们经常能够看见乒乓球运动员在打完球以后进行向后跳步。

白富美 · 发表于 2 小时前

分为单步，跨步，并步，跳步，交叉步，小碎步，每种步法的应用场景都是不一样的，比如说小碎步可以用来提防对方的进攻，交叉步可以用来左右变换接球的方向，跨步可以用来接一些比较远的球。

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