睡前看书有助睡眠吗？

睡前 · 发表于前天 13:29

在睡觉之前看下书有会助于睡眠吗？

凄寒注。 · 发表于前天 14:37

有两面性，有好处也有坏处，关键看是谁？读什么书？
好处：从健康角度，晚上11点前后是人体机能恢复的时间，最好是睡觉，睡不着也应卧床休息。躺在床上看书，比较容易帮助入睡，效果要比看电视好的多。
坏处：如果看的书是很引人入胜的，会越看越兴奋，越看越像继续看的。那样就睡不着的！

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