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不爱运动怎么办读后感如下：
不爱运动怎么办这本书是一本关于健康生活的读物，它为我们提供了一些关于如何养成健康的生活习惯和运动习惯的建议。在读完这本书之后，我深有感触，下面是我的读后感。
首先，这本书让我意识到了健康的重要性。在现代社会，工作压力和生活压力越来越大，身体健康成为了我们生活中最重要的问题之一。这本书中提到了很多关于如何养成健康的生活习惯和运动习惯的建议，例如合理饮食、坚持运动等等。这些建议不仅可以提高我们的身体素质，还可以减轻我们的压力，使我们在工作和生活中更加健康和积极。
其次，这本书让我认识到了运动的乐趣。在读这本书之前，我一直认为运动很难坚持下去。但是，在这本书中，作者给我们介绍了一些轻松有趣的运动方式，例如散步、瑜伽等等。这些运动方式不仅可以锻炼我们的身体，还可以带给我们愉悦和放松的感觉。通过这些运动，我开始发现运动的乐趣，也更加坚定了我养成运动习惯的决心。
最后，这本书还让我明白了养成健康习惯的重要性。养成健康的生活习惯和运动习惯并不是一朝一夕的事情，需要我们长期坚持。这本书中提到了一些关于如何养成习惯的方法，例如制定计划、坚持不懈等等。通过这些方法，我们可以逐渐养成健康的生活习惯和运动习惯，并且让这些习惯成为我们生活中的一部分。
总而言之，这本书让我意识到了健康的重要性，让我认识到了运动的乐趣，更让我明白了养成健康习惯的重要性。通过这本书的启发，我将会更加注重自己的身体健康，养成更加健康的生活习惯和运动习惯，让自己的生活更加健康和积极。
扩展资料：
运动的好处：
1、能增强人体的新陈代谢。
体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用的能力,增加肝糖原和肌糖原的储存。同时,因为脂肪是人体内含量较多的能量物质,可以减肥,通过运动的方式提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,可以有效减少脂肪,保持肌肉的含量,达到减肥的目的。
2、运动可以增强心肺功能。
提高心肌和肺功能的储备能力,使在做运动时不会觉得疲劳;增强心肺功能:适当运动,一般可以增强身体的心肺功能,可以增加心血管和呼吸系统的储备能力,改善血压,延缓心血管系统的衰老。
3、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长。
增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,体育锻炼对身体健康的益处有哪些要坚持科学的健身锻炼.把健身锻炼融于日常生活中,即使每天抽出一点点时间慢跑或步行,也会收到良好的效果.积极的体育锻炼就是一个强健的身体。 |
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