什么是高能量的食物？

控制欲 · 发表于 7 小时前

所谓的高能量食物是指高蛋白、高热量、高碳水化合物的食物。高能量的食物含的营养价值比较高，人食用以后可以迅速补充能量，缓解疲劳。但是如果长期、过量食用，也会导致脂肪在体内堆积，引起肥胖。

惟美伤 · 发表于 5 小时前

高能量的食物主要是一些高蛋白，高热量，探碳水化合物比较高的食物，人体在食用以后，可以迅速的增加能量，缓解疲劳。高能量的食物还是比较多的，但是建议选择一些健康的高能量食物，平常可以选择一些含有优质蛋白的高能量食物，比如说鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，奶制品，豆制品。
高能量的食物营养价值比较高，如果暴饮暴食也很容易导致脂肪在体内堆积，引起肥胖。

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