睡不好会变笨吗？

不好 · 发表于昨天 17:00

最近上夜班，睡眠变得无规律，一天大概就5、6个小时，我记得人正常休息时间是8～9个小时，每天大脑得不到足够的休息，真担心会变笨呀！

小可爱。 · 发表于昨天 17:51

一般成年后，人脑基本都发育完整，大多数人睡7、8个小时就足够了，排除睡眠质量过好和过差的人除外，这只是针对大多数人而言，像有的人睡眠质量差，睡11、12个小时还觉得没睡好。
如果你觉得睡好了，就不用多睡了，睡觉只是为了恢复精神疲劳，睡多了不会变笨，但人的自制力和毅力都会下降，不利于人心智，也会影响身体机能的正常运转，因为人的生物钟是有规律的，晚上五脏六腑需要休养，白天则需要运动和锻炼，这样才是合理的。
当然睡觉睡到自然醒是休息好的最好标准。只要你不会赖床就行。
上述论述只针对睡眠比较正常的人

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睡不好会变笨吗？

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