体重超重了，吃什么可以控制体重？

尘事悲 · 发表于 3 天前

少吃油腻的，多吃清淡的，少吃淀粉类的，多吃杂粮，少喝碳酸饮料，多吃含糖量低的水果。在进行适量的运动，体重是可以控制的，甚至还可能减重。

弃深爱 · 发表于 3 天前

你可以吃千妃宠复合果蔬片，我以前也是体重超标，吃了这个不到2个月，加上适当的运动，也用不着节食什么的，体重降下去了。

堕落了 · 发表于 3 天前

少吃碳水。多吃蔬菜肉，蛋，鱼

龙凤呈祥 · 发表于 3 天前

超重的原因是什么？超了多少呢？吃什么可以减重？我的经验是多吃优质蛋白增加饱腹感，少吃淀粉类食物，主食少吃，多吃蔬菜和含糖量低的水果，再配合适量运动就能瘦下来。如果一天不动那么这一天一定要少吃。晚上尽量少吃脂肪多的食物。不妨多喝水，也管饿。

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