人的大脑最好休息多久？

扯不断 · 发表于 6 天前

睡眠疾病研究教授最新研究表明，20岁以上的成年人，每天最佳睡眠时间为6小时30分。睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要，成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠，让大脑有充分时间休息好，其白天的精神状态就可以调整到最佳，机体功能减退就会显著缓慢，这对身心健康都十分有利。

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