打雷睡不着怎么办

睡不着 · 发表于昨天 17:17

最怕打雷了，今晚就要下大暴雨，还伴有雷暴，我在深圳，香港都开始打了，谁帮帮我，我被吓得睡不着！！！PS:别叫我去吹吹风，这样我更怕。泡网也不可能。

伤憾美 · 发表于昨天 18:15

用棉花把自己的耳朵堵上

成咏玖 · 发表于昨天 19:37

不知道这是不是心里的恐惧症
可以试试营造出温暖色调的房间，比如加强房间的隔音效果，拉上窗帘
在房间放上一段舒缓的适合睡眠的音乐，用耳机听，隔绝室外声音
开上一盏暖色调的，如橙色的，当然要微暗的，色度较弱的灯
主要是放松心情，告诉自己这有什么好怕的，到底怕什么呢

不奢球 · 发表于昨天 21:10

你应该学着适应

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