对于失眠的人来说，想要改善失眠有哪些妙计？

飞上天 · 发表于 3 小时前

想要改善失眠，可以参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质的同时缓解精神压力。同时也要保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。除此之外，要尽量保持一个良好的作息习惯，睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，做到这点，相信能够很好改善睡眠

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