发育期如何增高

发育期 · 发表于昨天 18:50

首先，孩子长高不长高主要是看基友。排除基因的话可以吃一些含钙高的食物，如豆类，奶类食物，也可以适当吃一些钙片。这些都是对身体骨质发育有关的。
其次，同时更为重要的是需要多运动锻炼，来刺激生长激素分泌才可以的。一般如跑步，游泳，打球，摸高跳等等。多晒太阳对身体的金属元素吸收有帮助。
最后，多吃蔬菜和肉，不要挑食。一定要把挑食戒了。睡觉姿势也很重要，最好右侧卧。还有要保持轻松的心情很关键，而且最好要吃早饭，吃的有营养一点。

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