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冬至该如何养生,我们应该注意些什么?

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
1.养肾为先 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。2.冬至养生重在养心 冬至养生的重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。3.冬至出外要保暖 到了冬至的时候,温度又会进一步下降而且幅度也是非常大的。4.起居护养要适度 在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
作息方面:要保持早睡晚起,保持充足的睡眠能够有能力抵御寒冷。饮食方面:冬季要进补,但不宜大补,最好选择温补性质的食物来进食。运动方面:冬季要适量运动,不适合比较剧烈的运动,适合如散步、瑜伽、慢跑等。
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
不要吃冷冻的食物,晚上可以多泡脚,平时出门戴好帽子,可以多吃羊肉,外出一定要注意保暖。
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