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小学生仰卧起坐家里怎么练

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仰卧起坐

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发表于 3 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式
做的时候要注意，是腹部用劲，手臂放松平放在身体两边，身体平躺，最好分组做，刚开始一天做3组，每组30个，间隔3分钟，以后慢慢加量，最重要是坚持。
仰卧起坐是一种很好的锻炼身体方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
坐姿, 身体, 很好

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