孕妇中期所需钙含量是多少

所需 · 发表于昨天 12:18

在孕早期的时候，孕妇每天需要的钙量是800mg/d。孕早期是细胞分裂和器官初步成型发育的时期，孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量是相同的，每天喝250ml鲜奶或者是酸奶，就可以提供250mg的钙了。孕中期的时候，孕妈妈每天需要的钙量是1000mg/d，胎宝宝快速的生长发育摄入量就会增加，每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶，对于不习惯喝奶的孕妇，每天可以补充500mg钙片或者吃一些虾皮、黄豆、豆制品，还有绿叶的蔬菜，也可以达到这个量。孕晚期需要的钙量是1200mg/d，随着胎宝宝的持续长大，对钙的需求量也会进一步的增加。每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶，再补充500mg的钙片，还要吃一些含钙高的食物，才能够达到需要的量，不要忘记，每天都要日照。

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