查看: 10|回复: 0

每天走多少公里为宜

15 主题	0 回帖	75 积分

Rank: 1

发表于昨天 12:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

一般认为，每天运动距离至少每天5公里以上，持续时间1小时以上，并且科学的低热量饮食，就是最好的。重视健康，规律的运动是很好的，需要你自己掌握好自己的规律，感觉运动后稍有疲劳，休息好感觉轻松，再就是开始运动时候需要逐渐的加强，不能够一下子达到运动的量。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册