听朋友说睡不着吃褪黑素，但是吃了也不管用怎么办？

四季飘香 · 发表于 6 小时前

可以弄些姜，剁碎，然后放在床边，姜是又安眠作用的，可以试试，效果不错哦。

唱给谁 · 发表于 5 小时前

吃褪黑素好像没什么用，我也吃过，除了褪黑素还有磁疗枕、助眠精油、泡脚的中药包、穴位按摩都试过了，有的可能是心理作用，一开始好像能缓解，但长期还是无效，我现在听马博士的《20分钟干掉失眠》，帮我重新建立睡眠习惯，我现在到睡觉时间一听马博士声音困意就能上来，沾床就能睡，我坚持训练了有一个月左右，效果特别明显，推荐你也试一下

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

听朋友说睡不着吃褪黑素，但是吃了也不管用怎么办？

相关帖子

浏览过的版块