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每顿饭摄入多少能量

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发表于 13 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式

每顿饭摄入2500--3000卡的能量，数量取决于体型和生活方式等因素。生活方式包括体力活动和锻炼水平。通常认为，女性每天摄入1800卡路里和男性2200卡路里是可接受的量。此外，这个值还需要根据年龄和身高加以修正，特别是生活方式不健康的情况下更是如此。

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