每天吃一片维生素c好吗？

白富美 · 发表于 6 小时前

每天可以吃一片维生素C的，另外你可以吃蔬菜，水果也是可以补充维生素C的。

灰太狼 · 发表于 6 小时前

维生素c吃多了副作用还是挺大的，研究表明每日维生素c的用量在一至四克时，就会出现各类不良反应。用量超过五克，就会有溶血现象，甚至有生命危险。孕妇大量服用，还可能发生流产或死产的可能。维生素c为酸性物质，大量服用后可引尿液的ph值降低，尿中草酸盐，尿酸盐明显增加，容易形成肾结石。

浅浅笑 · 发表于 6 小时前

可以，当然前提是你每天的食物摄入维生素C不足，就可以，要是你每天的三餐加水果，营养足够了，也是不用吃的。

憾清线 · 发表于 5 小时前

如果明天吃足够的蔬菜水果是不需要另外再吃维c片的，只有维c缺乏的人才能再补充维c，其他人通过蔬菜水果的摄入维c也足够了

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