睡前看鬼片好吗？

睡前 · 发表于 3 天前

我最近这几天睡觉前都会跟老公一起看鬼片，不知道这样好吗？

漫漫路 · 发表于 3 天前

晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。临睡前应该听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。

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