个子矮怎样长高

个子 · 发表于 11 小时前

1、身高较矮，可能由遗传因素决定。如果父母身高都比较高，排除遗传因素，可以通过以下几个方面增加身高。
2、合理的饮食，注意荤素搭配，营养均衡，不要过度使用高脂肪、高能量食品。
3、适当的参加体育运动。比如慢跑、打球、游泳等。
4、要有充足的睡眠时间。身高在生长过程中，夜间增长速度要高于白天，因此夜间合理的睡眠，充足的睡眠，对于身高的生长有明显的好处。

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