怀孕营养不良怎么办

营养不良 · 发表于 13 小时前

饮食调理一、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物，而且在日常的饮食当中要注意营养性，特别是要饮食全面。
饮食调理二、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，许多天然食物中含有丰富的叶酸。而且蛋白质的补充是特别重要的，这个时期要重视奶类、豆类和蛋类的补充，特别是在平时的时候可以通过零食的方法吃一些坚果类的食物。
饮食调理三、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

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