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一万步等于多少里

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发表于 12 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式

一万步大约是5英里【5英里=8.04672公里】。
10000步x你的步幅阔度=公里数
【你的步幅=可直接测量或计算。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高】
以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。
一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。
每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率减少69%，病死率则减少73%。

你的, 步幅, 一万

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