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请帮忙制定适合我的生活健康计划

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发表于 9 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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爱太浅。

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新手上路

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发表于 8 小时前 | 显示全部楼层
还是我给你制定你的健康时间表吧，首先早晨起来一定要空腹喝一杯白开水，起到排毒的作用，半小时以后再吃早餐，因为你是女人，所以早餐喝一杯豆浆最好了，外加全麦面包，一个煮鸡蛋，常吃煎蛋会使皮肤粗糙。中午可以吃的全面一点，但一定要有蔬菜，否则容易便秘，影响毒素的排出。记住中午要吃饱哦。晚上要特别注意的是一定不要吃太多，一般只吃点稠的粥就可以了。十点以前一定要强迫自己睡觉。时间长了早晨也就容易醒来
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