为什么饭后不宜吃水果？

成咏玖 · 发表于 2026-3-17 11:30:00

其实饭后吃水果是可以的，我经常这样做，并没有什么不适。水果是比较容易消化的食物，和蔬菜一样，既然吃饭的时候可以吃蔬菜，为什么就不能吃水果，难道胃先消化蔬菜，再消化水果不成？我想，胃其实不认识蔬菜和水果的。但记住一点，每一餐不要太饱，食物的种类越多越好就可以了。

人去空 · 发表于 2026-3-17 12:43:00

因为食物进入人体后，必须经过一两个小时才会完全消化，如何立即吃水果的话，不仅不能消化先前是脂肪，蛋白质，还会导致其残留在胃里，长时间就会影响消化功能。其实人之所以会生病，除了外在原因，还有内在原因，更主要的是体内食物的堆积。饭后吃水果会导致血糖浓度升高，从而增加胰腺的负担和体内的毒素，这样就会成为糖尿病的诱发因子。

成咏玖 · 发表于 2026-3-17 13:20:29

严格的应该说是饭后不宜立即吃水果。
研究发现，饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。
正确做法是水果的进食应该在饭后一小时。
祝身体健康！

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为什么饭后不宜吃水果？

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