防止眼睛近视的方法

近视 · 发表于 7 小时前

1、反光要避免：书桌应有边灯装置，以减少反光。
2、看书距离适中：书本与眼睛之间的标准距离为30公分，坐椅的高度与孩子体格相配合。
3、睡眠不可少：睡眠每天要在8小时以上，身体疲劳容易造成假性近视坐姿要端正。
4、坐姿要端正：专家认为：脖子如果一直保持向前弯曲的姿势，眼球会处在充血状态，眼压会增高，眼球隆起容易造成近视。
5、光线要充足舒适：书桌上的台灯，灯泡以40w-60w，日光灯以20w为宜。
6、电视距离勿太长：眼睛与画面的距离要保持3公尺以上，每看30分钟，就要休息片刻。
7、常望远山眺绿野：常往公园或空旷场所活动，使眼睛有看远的机会。
8、阅读时间勿太长：无论作功课，打电脑，电动玩具或看电视，时间不可太长，以每半小时休息片刻为宜。

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