四神粥的做法及功效

功效 · 发表于昨天 10:01

1、主料：茯苓【15克】、芡实【15克】、莲子【25克】、山药【25克】、薏米【40克】、米【半杯】、水【1600毫升】。
2、调料：油、盐。
3、制作：芡实、莲子、薏米洗净后用开水浸泡3~4小时。【莲子可以少泡一会】将所有材料放进锅里，开大火烧开后改小火，再煮20~30分钟。粥煲好后放盐，用勺子搅拌均匀后关火即可食用。
4、功效：健胃养脾，清热润燥，宁心安神，生精补气。

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四神粥的做法及功效

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