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怎样放松手的肌肉??

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发表于昨天 11:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

因为倒立和练机械化把手的肌肉搞得很痛,

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发表于昨天 12:05 | 显示全部楼层

玩俩核桃或者钢球，在手里转。积极的放松是最好的方法。

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发表于昨天 13:28 | 显示全部楼层

跑步是最好的，

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发表于昨天 14:49 | 显示全部楼层

主要是拉伸手腕，向上和向下掰手腕。在极限处停留一会。

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