切换到窄版
 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 日历 老黄历
爱问日历»论坛 › 爱问知道 › 生活百科 › 练胸酸痛怎么解决
返回列表 发新帖
查看: 8|回复: 0

练胸酸痛怎么解决

[复制链接]
酸痛

14

主题

0

回帖

68

积分

新手上路

Rank: 1

积分
68
发表于 7 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
2、在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
肌肉, 酸痛, 乳酸

相关帖子
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|xuepai.net

GMT+8, 2026-3-26 23:21 , Processed in 1.343750 second(s), 23 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表