什么食物好消化

食物 · 发表于昨天 10:34

1、水果：30分钟—1小时。比如柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
2、蔬菜：45分钟—2小时。比如西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
3、谷物：1.5小时—3小时。流质或半流质的谷物食品【如粥】消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物【如馒头、不含油脂的面包】，也比较容易消化。
4、蛋白质类：1.5小时—4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，薄荷也可以开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

什么食物好消化

相关帖子