想练好前屈，需要遵守哪些原则？

群龙聚首 · 发表于 2026-3-27 14:01:08

首先第1个原则就是在练习的时候应该注意力量的收放，而且手臂一定要掌握好收缩的技巧，这样才能达到效果，这个原则就是练好前屈，那么首先膝盖要注意收放自如，力量应该掌握好，达到训练的效果，而且要反复的练习。

离不开 · 发表于 2026-3-27 15:40:43

腿要保持直立，不能弯曲、保持均匀呼吸、不能憋气、上体与腿尽可能贴紧、膝盖并拢等。

离不开。 · 发表于 2026-3-27 16:35:07

应该遵循的第1个原则就是锻炼的时候，应该达到力量的这种爆发，突破点，第2个原则就是练前屈的时候，最好是应该热身把肢体打开，这样才可以。

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