肚皮舞好难学啊求要点

慢灵魂。 · 发表于 2026-3-28 14:04:13

肚皮舞扭的大多数是胯，扭胯其实并不难，先将屁股放下来，不要翘得老高，再努力提高一边的盆骨，可以通过蹬脚来辅助，注意不要将你的注意力一直留在胯上，有镜子的话最好，记住要抬头挺胸收屁股!
胸部运动在肚皮舞中也站立不少比例，看过很多人舞胸吧，并不是那些人胸部丰满，而是她们的动作幅度大，这个练习随时都可以练，坐着站着都可。首先，在做任何动作时双肩水平，尽量使之待在原位，努力将胸向前挺出，最好在镜子前面，那么就可以去贴镜子。再将胸向内收回，再向左、向右，注意持之以恒，我当年练的时候也是从不会到会的!
多看一点视频吧，里面应该会有教的。

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