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一碗米饭含多少糖

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米饭

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发表于 昨天 12:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
一碗米饭含75%糖，米饭是一种含有热量比较高的食物，一碗米饭的热量是500卡路里，米饭的含糖量是比较高的，剩下的是脂类以及维生素类，是人体热量的主要来源，所以每天吃米饭是可维持大脑的各项机能运作的，大家可以来了解一下。白米饭的主要成分是淀粉，淀粉消化吸收后升高血糖的反应很快【糖指数高达87】，不利于糖尿病患者的血糖控制，因此，糖尿病患者应该少吃白米饭【精制谷物】，代之以粗粮【杂粮、杂豆、全谷】。
米饭, 热量, 血糖

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