血压偏高的人，晚上坚持哪些事情才会把血压降下去？

翡翠碧玉 · 发表于 6 小时前

每天在睡觉之前可以散步15~20分钟，然后也可以选择暖色系的床单，睡觉之前不要吃太过油腻的东西，晚上不要吃盐，不要喝酒，也不要抽烟，不要生气，不要加重肾脏的负担，可以选择吃香蕉，也可以选择吃酸奶。

唱给谁 · 发表于 4 小时前

晚上吃饭应该吃的清淡一些，再吃完饭以后应该出去散步，不要马上躺着，可以用热水泡一泡脚，不要熬夜，在睡觉之前不要玩手机，都是可以让血糖降下来的。

人来疯。 · 发表于 3 小时前

第一睡前泡脚，第二保持清淡饮食，第三服用降压药，第四适当锻炼身体，第五不要熬夜。

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