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血压偏高的人,晚上坚持哪些事情才会把血压降下去?

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发表于 7 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 6 小时前 | 显示全部楼层
每天在睡觉之前可以散步15~20分钟,然后也可以选择暖色系的床单,睡觉之前不要吃太过油腻的东西,晚上不要吃盐,不要喝酒,也不要抽烟,不要生气,不要加重肾脏的负担,可以选择吃香蕉,也可以选择吃酸奶。
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发表于 4 小时前 | 显示全部楼层
晚上吃饭应该吃的清淡一些,再吃完饭以后应该出去散步,不要马上躺着,可以用热水泡一泡脚,不要熬夜,在睡觉之前不要玩手机,都是可以让血糖降下来的。
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发表于 3 小时前 | 显示全部楼层
第一睡前泡脚,第二保持清淡饮食,第三服用降压药,第四适当锻炼身体,第五不要熬夜。
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