难入睡啊啊啊

啊啊啊 · 发表于 2026-4-6 13:23:03

再问个问题，我很难入睡，发出一点声音，也睡不着，那怕是很困，连喘气的声音，听到也睡不着，每天只能听耳机，入睡，因为带了耳机就没有其他声音，

叶明贤 · 发表于 2026-4-6 14:43:53

病情分析：一般过度思虑伤神会引起失眠的，再就是工作压力大，过度熬夜等。心静自然凉就是这个道理。
指导意见：建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好。

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