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走路与锻炼

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发表于 2026-4-6 13:44:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

如何走才能起到锻炼身体的作用。... 如何走才能起到锻炼身体的作用。

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发表于 2026-4-6 14:11:50 | 显示全部楼层

每次30分钟左右，中年人脉搏达到110左右，如果冬季要出汗为好。

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