每天睡五个小时够吗

小时 · 发表于 11 小时前

对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。
因人而异可以分为长睡眠型【8小时左右】和短睡眠型【6小时左右】，
其实4－10小时都属于正常范围，
主要以第二天醒后精神饱满为准。
实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，
18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，
50－70岁的人群，每天需要5－6小时。
特别对于上了年纪的人，
睡眠质量比不上年轻人是自然规律，
只要不影响身体健康就好。
关于每天应该睡多少小时，
因个人体质存在差异，
只要符合自己的睡眠习惯、
能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。

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