睡眠质量大如天，请问有什么改善睡眠质量的有效方法？

控制欲 · 发表于 5 小时前

改善睡眠的最好治疗的有效方法，就是要早睡早起坚持锻炼身体就会有效果。

罂栗花。 · 发表于 5 小时前

改善睡眠，可以睡前看书，不是看手机，是看书，自己喜欢的书，看着看着会睡着。
可以听一听舒缓的音乐。
可以吃一点儿七叶安神片，是三七叶子提炼出来的，是国药准字。

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