长高长高长高长高- -。

长高 · 发表于 6 天前

94年的,几岁算算- - . 170差不多- -.,,,我发现貌似现在很难长的样子基因不好- -..每天打球都长不高...身体到壮了一圈,,- -. 要的是身高唉, - -.哪位奇才说说呐, 不要求长到科比那样, 长到斯塔德迈尔就可以了175的那个, . 坚持运动对我来所应该没什么... 94年的,几岁算算- - .170差不多- -.,,,我发现貌似现在很难长的样子基因不好- -..每天打球都长不高...身体到壮了一圈,,- -.要的是身高唉,- -.哪位奇才说说呐,不要求长到科比那样,长到斯塔德迈尔就可以了175的那个,.坚持运动对我来所应该没什么问题吧.就是什么运动有效率点. 睡觉时间多，貌似比较难的样子，，学业啊，什么什么，

青龙戏水 · 发表于 6 天前

平常多打球，有可能的话早晚跑下步，压压腿
睡觉的时候把四肢固定住，并逐步向两头拉伸。这个要循序渐进的，如果影响你睡觉就不要做了。
在小腿处绑好沙包，双手拉住单杠，让身体尽量舒展，多拉拉。
思路是这样的：让身体尽量往头和脚两端拉伸。具体方法自己试吧，记住要循序渐进。

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