上课睡不着觉怎么办、求教上课快速入睡的办法（别和我扯什么改掉上课睡觉等等这些没用的）

尘事悲 · 发表于 2026-4-11 12:52:13

晚上不睡，白天自然困

灰太狼 · 发表于 2026-4-11 14:31:57

多吃点吃饱了很容易犯困

慢灵魂。 · 发表于 2026-4-11 15:52:18

提问者你好，你现在的心情我非常能够理解，因为我之前也有过这样的困扰，上课睡不着觉，不但会造成睡眠不足而且晚上看小说打排位都会非常没有精神，被队友骂是其次，关键还容易掉分掉段，具体该怎么做才能上课睡好觉呢，我总结了以下几个方法希望能对你有所帮助:
1.晚上上床之前要记得冲一杯咖啡喝，条件好的可以再喝一瓶红牛。
2.每天要坚持到三点以后睡觉。【这条很重要，我现在最早都是凌晨四点睡。】
3.教室座位要选择靠后排，坐的位置要靠里最好是靠墙不要靠窗户，桌子前面的位置书要摞高【不低于25cm】,枕头的位置也要摆一些书，2～4本。
4.教室窗户最好保存关闭状态，这样教室的氧气浓度会比较低，更容易入睡。
5.最好穿戴帽子的衣服，带上耳机放一些舒缓的音乐。

紫裝人 · 发表于 2026-4-11 16:19:14

晚上玩手机不睡觉一直到23点，第二天上课我不信你睡不着

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上课睡不着觉怎么办、求教上课快速入睡的办法（别和我扯什么改掉上课睡觉等等这些没用的）

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