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怎么瘦大腿脂肪动作

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发表于昨天 12:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

瘦大腿伸展运动1：直角抬腿开合
首先先90度靠墙抬腿，将双脚尽可能打开、再合起来，要记得将双腿维持伸直状态、不可以弯曲，这个动作可以伸展大腿的肌肉!
瘦大腿伸展运动2：劈腿伸展
将双腿尽可能劈腿，接着将身体像前往下慢慢压下，动作时记得将双腿、身体维持一直线，不可以弯曲。

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