如何考取健身教练证

健身教练 · 发表于昨天 18:54

1、健身教练资格证考试途径一般有三种，主要适合三种类型想要获取证书的人群，第一种是专门进行证书认证的机构，只进行证书内容培训，培训时间7天的，从培训到完成考试大约在15天左右，适合有一定经验的健身教练直接获取证书。
2、第二种方式是通过技能培训学校，首先要进行系统的技能培训，掌握了专业技能以后，才能参加证书考试，一般时间在2-3个月，适合零基础的新人参加，不仅可以获取证书，更重要的是能够掌握专业的健身教练技能，这是以后发展的基础。
3、第三种适合体育大学的学员，一般学校会组织相应的证书考试，在学校即可参加，但目前国内不是所有的体育院校都有这种形式，另外这种方式也是和专门的证书培训机构进行合作进行的。
4、健身教练资格证考试内容新人在初期只能考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识有一下内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。
5、体能测试
初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈【不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒】
女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑【不能弓背，女生手腕碰到脚尖不少于五秒】
中高级国职教练男生增加10个标准引体向上【非常标准】
6、理论知识
涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题，一般会有考试范围。
7、实践技能
实操实操分为三部分：抗阻训练，拉伸【放松肌肉】，和有氧【跑步机、椭圆机、登山机等】。
【1】抗阻分为自由器械【如自重、哑铃、杠铃】和固定器械【如坐姿推胸器】。
【2】拉伸分为主动【自己给自己拉伸】和被动【别人给自己拉伸】。
【3】有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。实操采用抽签考试：抗阻14块肌肉，抽一块肌肉进行考试，然后抽抗阻形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉，抽一块进行考试，然后抽拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。还有考试没有重量限制，只要动作标准即可，做动作的时候进行讲解。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

如何考取健身教练证

相关帖子

浏览过的版块