最近压力挺大的，心情压抑我该怎么调节

唱给谁 · 发表于 2026-4-13 13:43:49

看书，健身，或者旅行都是放松自己的好方式。

痴情人。 · 发表于 2026-4-13 15:01:07

运动，和好朋友聚聚，或者和同事朋友去歌房娱乐一下

尘事悲 · 发表于 2026-4-13 16:36:47

有些抑郁症，可以考虑一些心理治疗，那么不需要使用药物，也是可能帮助的了。但是的话，如果说是自我调节，这个比较有难度，因为抑郁症的发生，其实和你的性格，认识情况，都是有关系的，而这些是无法自己改变的。

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