孕妇降血糖一周食谱

食谱 · 发表于 3 天前

星期一食谱：早餐：窝头1个【50克】，牛奶1杯【250毫升】，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。午餐：米饭一碗【100克】，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个【100克】，盐水大虾，鸡片炒油菜。
星期二食谱：早餐：全麦面包片【50克】，豆浆1杯【400毫升】，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。午餐：烙饼2块【100块】，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。晚餐：米饭1碗【100克】，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。
星期三食谱：早餐：蔬菜包子1个【50克】，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。午餐：荞麦面条1碗【100克】，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。晚餐：紫米馒头1个【100克】，香菇菜心，沙锅小排骨。
星期四食谱：早餐：豆包1个【50】，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。午餐：玉米面馒头1个【100克】，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。晚餐：米饭1碗【100克】，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。
星期五食谱：早餐：牛奶燕麦粥【牛奶250毫升，燕麦25克】，鸡蛋羹【鸡蛋1个】，海米拌芹菜1小蝶。午餐：荞麦大米饭1碗【100克】，青椒肉丝，香菇豆腐汤。晚餐：花卷1个【100克】，醋椒鱼，西红柿炒扁豆。
星期六食谱：早餐：全卖小馒头1个【50克】，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。午餐：茭白鳝丝面【含面条100克】，醋溜大白菜。晚餐：葱油饼【含面粉100克】，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。
星期日食谱：早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜

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