如何组织篮球训练？

篮球 · 发表于 2026-4-16 12:51:53

我是女生，现在是学院女篮队长，自己对篮球懂的也不是很多，经常教练不在的时候就不知道该怎么组织大家训练，求赐教！！！~感激不尽。。。

侏罗纪 · 发表于 2026-4-16 13:14:10

当队长不容易你辛苦了要组织大家训练还是自己投入中吧！祝你成功！

深深爱。 · 发表于 2026-4-16 13:30:58

应该先进行热身运动，然后进行一下基础训练，当大家热完身以后组织大家进行分组对抗训练

白日梦。 · 发表于 2026-4-16 14:45:35

先准备活动，拉开韧带和舒张肌肉。完成后可以先进行3步上篮这样的无激烈对抗的训练，然后根据情况是练习传球，投篮，进攻配合等等。再打打对抗赛什么的。最后慢跑下放松肌肉

慢灵魂。 · 发表于 2026-4-16 16:15:06

女子篮球的，你带队时就带大家练基本功先，教练再来带战术。

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