生气的时候控制不住总喜欢打自己怎么办？

离魂曲。 · 发表于 4 天前

我们通常的想法是“我心情不好，所以我不想做任何事”。人们认为行动是由当下的情感引导的，因为“坏情绪”会导致“我不想做事情”。事实上，从心理学的角度来看，情感是遵循行动的，也许是因为你不想做任何事情，所以你的心情也开始感觉不好。如果出现情绪低落的情况时，我们可以试试这些方法：出门去适当的锻炼，不要老待在同一个环境下，与好朋友见面，倾诉心情，都是改变情绪低落的好方法。

岁月河 · 发表于 4 天前

可以转移注意力，将自己的注意力转移到其他地方。就是不要一直在这件事情上纠结对与错的问题将注意力转移出去，转移到一些有趣的事情上面，这样可能就会被吸引到了，然后就吧这件事情忘记了，久而久之就不会在想起那件事了，这样自己的情绪就可以很好的把控住了。

唱给谁 · 发表于 4 天前

可以到健身房去练几下拳击，当然这也只是一种发泄方式，但是挺伤人的，万一把控不好就很容易伤到自己。有时候去运动一下，也未尝不是一件好事情，去跑跑步，把一切什么不开心的时候都抛到脑后。

逆水寒。 · 发表于 4 天前

你可以做深呼吸，在你觉得真的很恼火的时候，多做几个深呼吸试一下，可以调节一下自己的情绪，并且在心里默默的自我暗示一下，就说：“不能生气，不能生气。”这两者可以一起做，这样就可能会摆平一点自己的情绪，就不会动手打自己了。

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生气的时候控制不住总喜欢打自己怎么办？

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