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女人如何提高睡眠质量预防失眠

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睡眠质量

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发表于 昨天 18:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，而郁金香不在此列。
擦掉化妆品：女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
晚上不使用有味道的喷剂：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖。
每天多睡15分钟：研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。
女性, 足部, 保暖

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