过冬至适合吃什么水果 6大冬至时节应季水果

冬至 · 发表于 4 小时前

　　导语：冬至在冬季，北方都下雪了，南方也是很冻人的天气，水果又是很凉的食物，小编到了冬天就不爱吃水果，但是不吃水果对身体不好，那么过冬至适合吃什么水果？小编推荐大家吃6大冬至时节应季水果，一起来看看吧。
　　过冬至适合吃什么水果 6大冬至时节应季水果
　　香蕉
　　香蕉是平时人们常吃的水果之一，香蕉一年四季都会成熟，它当中蕴含着丰富的营养成分，冬天时气候比较干燥，可每天适量的食用香蕉，有着缓解便秘、疏通血脉的功效。
　　橘子
　　橘子是冬季最常见的时令水果，品种繁多，酸甜可口，富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维等营养成分，有生津止渴，和胃润肺、化痰止咳的功效。
　　甘蔗
　　甘蔗性平，是冬令佳果，其含糖量最为丰富，且含有大量铁元素具有良好的补血效果。
　　柚子
　　柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分——柚皮素，与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。
　　橙子
　　橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。
　　苹果
　　苹果是营养比较全面的水果之一，富含维生素C、糖类、矿物质及胡萝卜素等营养，有生津止渴、润肺除烦、清洁口腔、美白养颜、保护心脏等功效，很适合冬天这个季节食用。

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过冬至适合吃什么水果 6大冬至时节应季水果

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