我总是先吃完饭后再来吃菜，这样好吗

壞孩子 · 发表于 2025-12-20 22:42:57

先吃主食才是就餐顺序的最优选择。
1、首先，米饭、面条等主食属于碳水专化合物，容易让人属有饱腹感，自然而然能减少荤菜的摄入，避免吃得太油腻或不消化。其次，先吃点主食有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸的分泌，增强胃的消化能力。
2、再次，碳水化合物很容易消化吸收，不会给肠胃增加负担，而且在人体的代谢过程中，几乎不会产生毒素。相比而言，一些高蛋白或高脂肪类的食物，在人体代谢中会产生许多对人体有害的物质。在主食里粗粮是首选，富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余脂肪排出体外。

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