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跑一百米该练身上哪些力量，二头肌胸肌啥的有必要练吗

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发表于 2025-12-23 12:25:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2025-12-23 13:50:41 | 显示全部楼层

100米练习爆发力

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发表于 2025-12-23 15:11:36 | 显示全部楼层

没有必要，多跳绳就行

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发表于 2025-12-23 16:04:46 | 显示全部楼层

多练下爆发力就好了，尤其是起跑很重要，胸肌就没必要了，短跑的人小腿是粗壮型的，长跑的小腿肌肉是长条形的，希望对你有帮助

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